czesc mam pytanie dotyczace cyklu posiadam 20 ampulek testosteronu prolongatum 100mg/ml i 10 strzalow decaject -depot 250mg/ml chcial byl podpytac sie jak najlepjej to polonczyc czyli ile i jak brac z gory wielkie dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 [...]
[...] z kurczaka + Jakiś owoc 20:00 - Musli z mlekiem 22:00 - 2 serki wiejskie Max WL 90 Max Przysiad 104kg (narazie nie mm bciążenia więcej) Max MC też 104 ponieważ nie ma jak sprawdzić. Myśle ze 115-120 w zasięgu ręki Trening split 5 dniowy Poniedziałek Klatka + biceps Wtorek Przedramiona Środa Plecy + triceps Czwartek wolne Piątek Nogi [...]
[...] debiuty mozecie mi doradzic co wybrać i pomoc w wyborze i czy dobrze robie wchodzac na taki cykl pozdro anapolon: 4 tyg - od 50 mg na dzień, zwiększasz o 25 mg co tydzień, jak bedzie dobrze dam do 100, npp: 12 tyg od 50mg/co 2 dzień, później zwiększam do 100mg co 2dz teść: 12 tygodni 500mg na tydzień Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 91 [...]
Witam planuje cykl z 10 prolongatum polskiego i 15 stzrałów omki, Co do odbloku to mam 24 tab clomidu clomiphene citrate i do tego tomoxifen 30 tab. moje pytanie jak to rozpisać? żeby wyszło coś dobrego. Dodam ze pozadną diete trzymam dopiero od roku wczesniej jadałem co sie dało strajac sie dostarczyc jak najwiecej białka.. Płeć : Mężczyzna [...]
Witam! Nazywam się Przemysław Nowak mam 22 lata, aktualnie jestem trenerem personalnym we własnej siłowni. trenuję od 3-4 lat Startuje jako zawodnik w kulturystyce extremalnej Juniorów do 75kg zajmując następujące miejsca 2010 Zabrze MP Juniorów 3 miejsce, 2012 Mińsk Mazowiecki MP Juniorów 2 miejsce. Aktualnie przygotowuję formę na jesień tego [...]
Witam chciałbym zacząć mój pierwszy cykl ze sterydami i zastanawiam się jak to wszystko połączyć biorę pod uwagę dece lub prop i teraz nie wiem czy połączyć to z np wino z decą lub brać sam prop. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 100 Wzrost: 196 Obwód klatki: 105cm Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 95 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 [...]
[...] czy bez ? ) pompki 1x max dla wstepnego zmeczenia 4x wyciskanie na klatke po okolo 12 powtorzen 4x10 francuskie na triceps 2x10 ytakie zwykle cwciczenie na bica , nie wiem jak sie nazywa 2x10 uchwytem mlotkowym 2x20 wyciskanie na barki 2x12 unoszenie sztangielek bokiem , nie wiem czy tak to sie nazywa 2x30 brzuszkow 2x10 takie unoszenie i [...]
[...] omnadrenu, 150 tab. metki i 24 tabs. clomidu Prędzej brałem tylko metke. Myślę teraz aby zjeść metke która mi została, gdy ją skończę to zacząć wbijać ome. Jak to rozłożyć i jak z odblokiem ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na [...]
[...] jest dobre na rzeźbę/redukcję? Chodzi mi konkretnie o sam trening siłowy - liczba powtórzeń i odstęp czasowy - wyczytałem, że trening na redukcję robi sie tak samo jak na masę tylko dieta inna, wiec robilem tak samo zmniejszajac tylko przerwy... Przez sierpień sie zaniedbałem - wyjazd nad morze, praca za granicą, nie robiłem prawie [...]
witam planuje zrobic cykl na prohormonie S-DROL+D-STIANOZOL + CLOMED czy to dobry pomysł może zamiast tego jankes inne produkty?moze cos innego zamiast ph?co doradzacie?jakie oslonki?jakie odzywki do tego?jak brac? jestem trochę zlany,zalezy mi na masie a potem zęby zrobić dobra rzeźbę.z gory dzieki pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: [...]
Witam wszystkich! Trenuje boks i Chodzę na siłownię chciałbym przytyć z 10-15kg i tutaj pytanie do was Co mógłbym zarzucić na cykl aby przytyć i stracić jak najmniej na szybkości mam do wydania 1,500zł. Mam 18 lat ważę 70 kg. Z góry dziękuje za Porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 36 [...]
[...] 8 powtorzen - podciaganie tak ze ustawiam sie bokiem do drazka dwie rece obok siebie i na zmiane na prawo i lewo to jest na motyle ( nie wiem czy rozumiecie ale nie wiem jak to opisac ) 4 serie 8 powtorzen - PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 5 seri - martwy ciag 5 seri - WYCISKANIE gryfu W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] az do 70kg x10 (sumper serai to u mnie 90kg x1 albo 2 ) ławka pod kątem : max 60kg na bicka max 20kg na bary 35kg max nogi na atlasie 35-40kg pujde max marty ciąg nie wiem jeśli macie jakieś pytanie prosze o pytanie , plan jak moze byc to bez wolnego dnia bo po 1 dniu trace zapał :( a nie chce go tracić Dziękuje wszystki za pomoc :)
[...] unoszenie tulowia z opadu 3s (max powt.) Brzuch (zastanawiam sie czy nie robic na kazdym treningu? tj. 4x/tyg x 4s = 16s, teraz jest 8s/tyg) 7) unoszenie nog w podporze 4s (max powt.) ------------------------------------------------- ilosc powtorzen w serii ok.10 (eksperymentuje, czasami robie 12,10,8 albo 10,10,8 jak zwiekszam obciazenie, etc.)
Witam Wszystkich! Chciałem zasięgnąć się waszych rad,chciałbym jak najszybciej mocno rozbudować plecy,klatę.Wiem że tego nie zrobię w miesiąc:)Wiem że trzeba czasu.Ale może podsuniecie mi jakieś pomysły by trening dawał lepsze efekty. Mój trening: Poniedziałek: Klata & Łapy: wyciskanie na płaskiej 4*12,10,10,8 skos 3* 12,12,10 rozpiętki 3*12 [...]
[...] 20min B podciąganie podchwyt seria po każdym innym ćwiczeniu (smarowanie gwintów) przysiad 4x10 ławka płaska 4x6 wznosy bokiem 3x12 dipy 3x8 (poki co mój max) jak dojdę do 12p to chciałbym zacząć z obciążeniem biceps hantle z rotacją 3x10 ławka rzymska 3x15 brzuch: spięcia z obciążeniem 3x15 C Wykroki 3x10 podciaganie [...]
Witam Panowie mieszkam za granica i ciezko tu o jaki kolwiek koks :) po wielu trudach wszedłem w posiadanie 150 tablet winstrolu podobnochciałbym dowiedzieć sie jak ma wygladać cykl na winku i czy posiadam grginał a nie jakląś jope dodam tyle ze tabsy maja po 10 mg jezeli bedzie konieczne podeśle foty.. DZieki ___________ Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Jak dawkować boldenon undcl. na pierwszy raz? Czy 250 mg na tydz styknie? Chcę wziąć alchemię 250mg/1ml. Nie chcę super dużej masy tylko mniej a dobrej jakości(pracuję jako model). Aha i co sądzicie o trenadrolu do tego przez pierwsze 4 tyg? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 104 Wzrost: 194 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 43 Obwód [...]
PapajPrzemek- dziennik treningowy
